生涯規劃(2版) | 明天就辭職：改行也有SOP！ | 砍掉重練：30歲開始也不遲的工作術 |
最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位！
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體雕權威──Dr.王祚軒＆周爾康嚴選！
教你戰勝肥肉、終結復胖、雕塑出最終型極致曲線！
你是那群大吃大喝後再趕上「年後甩肉潮」一族嗎？你總是在夏天快到前，才緊急斷食＋運動嗎？別傻了！掌握「黃金甩肉期」，就從現在起！經兩大專業外科醫師認證、精密分析的【6大體型for Women】和【4大體型for Men】，量身打造專屬你的肉體改造術──10分鐘增肌運動×減脂美食，讓你年後絕不堆肥，晉升最終型極致體態！
本書特色
特色一、體雕醫生嚴選！顛覆你根深蒂固的迷思！
?努力健身仍看不到六塊肌？重訓會變成金剛芭比？
?如何讓脂肪化為肌肉、避免肌肉轉為脂肪？
?塑身衣跟彈性襪加減穿，以維持好體態？
?每天都吃青菜水果，怎麼還是瘦不了？
?只要少吃多動、累得死去活來就一定會瘦？
……拚命減肥已是舊思維，練出曲線才是新潮流。但是，在改造體態前，必須先矯正你根深蒂固的錯誤觀念！
特色二、塑身，不用再跟別人比！精準定位你的身體曲線！
?我想像×××一樣前凸後翹、玲瓏有緻！
?我想像○○○一樣結實健壯，練就六塊肌和人魚線！
?聽說坊間盛傳斷糖飲食法？
?話說流行狂嗑蛋白質健身法？
?A和B明明體重都一樣，怎麼看起來差那麼多？
……以上你中了幾招？看到什麼就傻傻跟著做，難怪瘦不下來！總是不明就裡亂健身，難怪肌肉練不起來！每個人都有專屬於自己的曲線美，但是，你真的認識自己嗎？真的知道什麼適合你嗎？
特色三、體態對策＝終極腰臀比×10分鐘燃脂增肌運動
無論你／妳是沒腰沒臀的【香蕉型】、乾扁四季豆的【極瘦型】、上身肉肉的【蘋果型】、下身腫腫的【西洋梨型】、青蛙肥胖的【中廣型】，還是上肉又下腫的【綜合型】，只要對症下藥，做「對」一次只需10分鐘的懶人運動，就能晉升醫美級4D曲線！
◎10分鐘打造韓星級曲線for Women
◆上肢雕塑for【西洋梨型】【香蕉型】【綜合型】【極瘦型】
從上臂前後側、肩部、前臂，到肩手部伸展，一口氣練成自然又完美的肌肉曲線，還兼顧伸展，絕對不用擔心變成「金剛芭比」！
◆下肢雕塑for【蘋果型】【香蕉型】【綜合型】【極瘦型】
強化大腿內外側、臀部及下肢伸展，打造美腿、桃臀及微笑線！
◆腰部雕塑for所有體型
辦公室就可做！鎖定背部至大腿後側，再從腰中下部至腰臀部，360度雕塑女性完美的S型體態！
◆背部雕塑for【西洋梨型】【香蕉型】【綜合型】【極瘦型】
聚焦背部至大腿後側、腰中下部至臀部上緣，向虎背熊腰說掰掰！
◆腹部與核心肌群雕塑for所有體型
從全腹、上腹及側腹，直到體側線條統統不放過，輕鬆擺脫「肉鬆一族」！
◎10分鐘練就韓星級曲線for Men
◆上半身鍛鍊for【三角肌】【肱二頭肌】【肱三頭肌】【胸大肌】【闊背肌】
不論站著、坐著都可進行，快則一、兩個月就能看見神奇效果，光穿T恤就很有型！
◆下半身鍛鍊for【四頭肌】【股二頭肌】【臀大肌】
搭配簡單健身房器材，只要動作精準，一點都不用擔心造成運動傷害，完美征服下半身肌力！
◆核心肌群鍛鍊for【核心肌群】【腹直肌】
沒運動習慣也能輕鬆做到位，成功邁向「炫腹一族」！
特色四、進階強化＝10分鐘瑜伽塑身祕招×超簡易減脂美食
不論是為了雕塑身材曲線，還是想增進健康，透過瑜伽×飲食，讓體雕功效發揮加乘效應！
◎從千萬種瑜伽體位中，精挑細選強化肌力、緊實胸腰腹的9大祕招
鎖定最難纏的【胸部雕塑】【腰部雕塑】【下肢雕塑】，有效塑身燃脂！附加效果還有放鬆肩頸、舒緩腰背疼痛、改善副乳等，一舉數得！
◎外食族也能愈吃愈瘦？
菜色百變又吃不膩的自製減脂美食──【消水腫菜單】【排宿便菜單】【上圍UP UP菜單】，餐餐都吃「對」的美味減脂料理，就能事倍功半！
特色五、兩大體雕專家親身實證！跟著醫生做就對了！
體雕權威──Dr.王祚軒＆周爾康醫師，現身分享他們的心路歷程，以及「Before」＆「After」的塑身奇蹟，肯定教你驚呼連連！
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（依姓氏筆畫排列）
商品訊息簡述:
作者： 王祚軒, 周爾康
新功能介紹- 出版社：今周刊
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/05
- 語言：繁體中文
最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位！
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▲台灣一哥盧彥勳輕鬆進入準決賽(圖／海碩整合行銷提供)
體育中心／綜合報導。
2016「高雄海碩國際職業男子網球賽」單打賽事四強出列，台灣球王盧彥勳與南韓二哥李德熙分別以直落二擊敗從會外晉級的日本好手吉備雄也、內山靖崇，率先搶下四強門票！
高雄海碩盃單打八強賽事，盧彥勳率先在中央球場登場，首盤僅花了25分鐘就拿下，進入次盤，即便對手吉備雄也請求防護員進場治療，盧彥勳還是不受影響，最後用再見Ace送走對手，6-1、6-2輕鬆晉級四強。盧彥勳說：「也不能說很輕鬆獲勝，我就是專注在比賽上，很高興能夠在這裡多待幾天，也陪陪我的家人，希望禮拜天可以再見到大家。」
盧彥勳將在四強與南韓一哥鄭泫交手，鄭泫在八強賽中以6-4、6-4勝出。對於這場可預期的台韓球王大戰，鄭泫表示：「我很尊重盧彥勳，因為他是個很好的球員，我們也很熟悉對方，希望能有一場精彩的對決。」
▲南韓一哥鄭泫闖進四強( 圖／海碩整合行銷提供)
籤表上半部，同樣有南韓選手出線，南韓「失聰天才少年」李德熙面對從會外晉級的內山靖崇，在第五個賽末點才順利拿下，以6-4、6-4直落二繼成都挑戰賽之後再次闖入挑戰賽四強行列。李德熙在賽後受訪時說，「我覺得我今天打得比昨天更好，進入準決賽，而且我很希望能夠在決賽遇到盧彥勳，因為他是亞洲最好的球員之一，不過，我得先在四強獲勝才行。」單打最後一張四強門票則是由第六種子杉田祐一苦戰三盤後，以4-6、7-6(3)、6-3逆轉克羅埃西亞好手Ｍatija Pecotic收下。
盧彥勳將在24日下午一點出戰鄭泫，無法到場的民眾可以收看民視現場直播，Yahoo!奇摩運動、愛爾達育樂台、中華影視、手機Hami四平台同步轉播。本賽事秉持公益精神，只要憑7-8月、9-10月發票即可兌換門票入場。
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